Self Healing

PENYEMBUHAN DIRI (SELF HEALING)

www.pixabay.com

Kita tahu bahwa cara mengobati sakit adalah dengan mengonsumsi obat, cara mempertahankan kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin, dan cara mencegah virus yang masuk ke dalam tubuh adalah dengan vaksin. Namun, apakah kita benar-benar tahu bagaimana caranya menyembuhkan luka batin yang bersembunyi di dalam diri?

Kita mampu merawat kulit, gigi, mata, dan tubuh. Namun, apakah kita juga mampu merawat pikiran dan perasaan kita sendiri?

Langkah awal yang bisakitalakukanadalah mengenali dan menerima luka batin.Semua orang pernahmenjadi korban kehidupan. Kita menerima caci maki dan tekanan dari teman, mendengarkan komentar negatif mereka terhadap tubuh kita, atau mendapat perlakuan kasar dari pasangan. Kita menyimpan perasaan marah, kecewa, takut, sedih, sepi, dan gelisah sendiri di dalam hati. Padahal sebenarnya, setiap orang memiliki kemampuan terapeutik (kekuatan menyembuhkan) untuk diri sendiri. Kita tidak harus terjerumus dalam keadaan yang tidak kita senangi, sebab kita memiliki andil untuk membuat suasana menjadi damai. Salah satunya dengan memaafkan apa yang sudah pernah melukai hati kita.

Self-healing adalah sebuah proses sederhana membantu menyembuhkan luka batin dengan melibatkan kekuatan diri secara penuh untuk beranjak dan bangkit dari penderitaan. Tanpa bantuan orang lain, tanpa media apapun. Self-healing membantu kita mengenali pikiran dan perasaan negatif yang selama ini mengurung diri. Setelah mengenali dan menerimanya, kita akan mampu mengurai satu persatu masalah yang membebani pikiran dan perasaan kita tadi. Tujuannya bukan mengingat-ingat luka yang telah berlalu, tetapi mengajak kita untuk lebih memahami diri.

Ketika kita berhasil self-healing, kita akan menjadipribadi yang resilien. Pribadi yang resilien adalah pribadi yang penuh penerimaan terhadap kesulitan, kegagalan, dan tragedi dengan tegar dan tangguh. Kita akan lebih tegas dalam mendefinisikan masalah hidup, memandangnya sebagai ruh yang justru menguatkan dan memberikan banyak pelajaran yang tidak diajarkan oleh siapapun melainkan permasalahan itu sendiri. Setelah kita bangun dari keterpurukan selama ini, diri kita akan mampu untuk lebih “hadir” di lingkungan pertemanan, lingkungan kerja, dan keluarga.

Self-healingjuga bergunauntukmenyelesaikan masalah yang belumterselesaikanatau yang orang psikologikenaldenganunfinished bussines, yang berakibat pada kelelahan emosi seseorang.

Sebagian besar orang pernah mengalami kelelahan emosional dalam berbagai bentuk. Seperti sedih karena kepergian orangtua, cemas terhadap masa depan, gagal meraih sesuatu, mengalami peristiwa yang tidak diinginkan, marah pada kesalahan diri sendiri, dan sebagainya. Lalu, apa yang harus dilakukan? Siapa yang seharusnya menyembuhkan luka itu?

Untuk yang belum selesai dengan masalah emosinya sendiri, beberapa cara di bawah ini semoga bisa membantu menyembuhkan diri sendiri dari dalam.

1. Me Time

Masalah yang belum selesai pada sebagian orang umumnya berkaitan dengan kehadiran orang lain. Me time ini berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu. Bagaimanapun orang lain memperlakukannya, diri kita masih bisa memilih untuk bahagia.

Saat seseorang terlalu sibuk memikirkan orang lain, terkadang ia lupa memikirkan diri sendiri. Meluangkan waktu untuk diri sendiri benar-benar akan membuat kita merasa lebih bermakna.

Membuat kita merasa bahwa pusat dari segala kehidupan ini adalah diri sendiri. Orang lain hanyalah pelengkap kebahagiaan.

2. Berdialog dengan Diri Sendiri

Bicaralah pada diri sendiri tentang apa yang sebenarnya diinginkan. Jujur pada diri sendiri lebih baik ketimbang melampiaskan segala perasaan buruk kita pada sesuatu. Satu-satunya orang yang mampu berbicara dengan lubuk hati terdalam adalah diri sendiri. Saatnya mulai memahami diri sendiri untuk bisa bersyukur atas apa yang hidup ini berikan.

3. Berdamai dengan Keadaan

Mengingat kembali peristiwa-peristiwa buruk yang masih membekas di hati memang tak terhindarkan. Setiap orang berhak marah atas hal itu. Orang yang hatinya terluka sangat dalam tidak akan dengan mudah melupakannya. Namun, apakah dengan menyalahkan keadaan atas atas semua peristiwa buruk itu bisa dibenarkan? Apakah dengan mengutuk keadaan bisa membuat batin kita tenang? Tidak. Alangkah lebih bijaknya kita jika mencoba berdamai dengan keadaan. Menerima setiap keadaan yang menimpa kita ini sebagai guru kehidupan yang menempa pribadi kita lebih baik lagi.

4.      Jadikan penyesalan sebagai kekuatan

Sebagian orang pernah mengalami hal yang memalukan dalam hidupnya. Sebagian lain juga pernah berbuat kesalahan yang sudah disesalinya. Namun, tidak sedikit pula mereka yang menyesal tak ada habisnya, hingga menimbulkan perasaan yang tidak nyaman. Gelisah, cemas dan terus memikirkan hal tersebut membuat hati seseorang lelah.

Oleh karena itu, jadikanlah sebuah penyesalan terberat sekalipun di dalam hidup kita ini sebagai pelajaran. Boleh sesekali mengingat kejadian itu, tapi gunakanlah sudut pandang yang berbeda. Bicaralah pada diri sendiri bahwa melakukan kesalahan itu wajar. Yang perlu dilakukan hanyalah belajar untuk tidak mengulanginya.

5.      Tempatkan Masa Lalu pada Tempatnya

Setiap orang punya kisah masa lalunya masing-masing. Tidak sedikit mereka memiliki masa lalu yang kelam hingga membuat masa kininya tidak tenang. Namun, kita tidak bisa mengubah peristiwa yang telah terjadi. Sebagai manusia, yang bisa dilakukan hanyalah mengubah respon kita terhadap masa lalu itu. Untuk itu, jadikanlah masa lalu sebagai guru yang mendewasakan.

Masa lalu hadir di masa kini bukan untuk terus disesali, tapi untuk dimaknai. Memaknai kembali pengalaman masa lalu dengan respon yang positif sangat membantu penyembuhan hati kita.

6.      Menulis ekspresif

Menulis punya kekuatan untuk menyembuhkan diri kita dari dalam. Menulis ekspresif adalah menulis untuk mengutarakan segala perasaan yang dialami. Tidak perlu memperhatikan aturan seperti tanda baca, ejaan, dan sebagainya. Intinya, menulis ekspresif adalah sebuah upaya untuk mengungkapkan segala emosi yang dirasakan saat stress datang. Dengan menuliskan segala kekesalan itu dapat membantu kita untuk melihat masalah dari sudut pandang yang lain.

 

www.pixabay.com

Saya yakin bahwa setiap orang adalah penyembuh terbaik bagi dirinya sendiri. Setiap luka batin, masa lalu yang kelam, pengalaman pahit, kegagalan hidup hanyalah sebuah peristiwa. Setiap peristiwa bisa disikapi dengan bijaksana dan setiap luka yang membekas bisa disembuhkan. Setiap hal buruk di dunia ini akan terus terjadi, maka maknailah semua luka itu sebagai ujian perjalanan hidup.

Baca juga:

mimpi-dan-harapan

resensi-novel-harry-potter-and-sorcerer

soal-resensi-pilihan-ganda

Make Up dan Kekuatannya

Kekuatan Make up

www.pixabay.com

Kosmetik atau yang sering disebut makeup adalah zat perawatan yang digunakan untuk meningkatkan penampilan atau aroma tubuh manusia. Kosmetik umumnya merupakan campuran dari beragam senyawa kimia, beberapa terbuat dari sumber-sumber alami dan kebanyakan dari bahan sintetis. Perihal atau tata cara menggunakan kosmetik disebut dengan tata rias atau make up.

Bukti awal penggunaan kosmetik bisa ditelusuri sejak zaman Mesir kuno dan Yunani kuno. Menurut sejumlah sumber, perkembangan awal kosmetik bisa diketahui sejak bangsa Mesir kuno menggunakan minyak jarak sebagai pengganti balsem, atau penggunaan krim kulit yang terbuat dari lilin lebah, minyak zaitun dan air mawar pada zaman Romawi. Bangsa Yunani kuno juga menggunakan kosmetik. Salah satu obat tradisional Tiongkok yang paling terkenal adalah jamur Tremella fuciformis, yang digunakan sebagai produk kecantikan oleh wanita Jepang dan Tiongkok. Jamur ini dipercaya meningkatkan kelembaban kulit dan menghambat penuaan kulit.

Seiring berkembangnya zaman, kosmetik atau makeup terus berkembang. Yang awalnya hanya terdapat beberapa jenis produk kecantikan dan tak jarang berbahaya bagi kulit, kini telah bermunculan produk-produk baru yang lebih beragam dan aman. Ini tentu saja menarik lebih banyak konsumen, terutama para wanita. Lama-kelamaan, makeup menjadi melekat dengan wanita. Makeup kini telah menjadi identitas dan kewajiban bagi para kaum hawa.

Kemampuan makeup untuk merawat dan menjaga kecantikan serta mempercantik diri dapat menimbulkan rasa percaya diri bagi sebagian orang terutama kaum hawa. Tidak hanya rasa percaya diri, namun juga rasa keberadaan dalam masyarakat dengan memenuhi ekspektasi sosial dimana wanita diharapkan untuk terlihat cantik walaupun banyak juga wanita yang menggunakan makeup murni dari hobi, efek yang makeup berikan secara pribadi , ataupun hanya coba-coba. Ini menjadi beberapa alasan utama berkembang dan bertahannya industri makeup sampai saat ini.

Perkembangan makeup sampai saat ini telah menghasilkan berbagai macam produk yang dapat digunakan tidak hanya untuk mempercantik diri, tapi juga sebagai sarana mengekspresikan diri dan kreativitas. Makeup yang terus berkembang dan menjadi melekat dengan wanita, kini telah meluas. Makeup sudah lagi tidak terbatas umur atau gender. Belakangan ini, semakin banyak remaja, anak-anak, penyandang disabilitas, dan anggota dari komunitas LGBT, terutama laki-laki, yang terjun ke dalam dunia kecantikan. Tidak jarang anak-anak dan laki-laki berbakat yang bermunculan dan menjadi beauty influencer yang menginspirasi banyak orang. Para penyandang disabilitas, komunitas LGBT, dan kaum minoritas lainnya juga menggunakan makeup sebagai salah satu sarana untuk menyuarakan bakat, opini, dan identitas mereka walau belum bisa diterima oleh seluruh anggota masyarakat. Walaupun belum bisa diterima seluruhnya, mereka tetap berusaha untuk memperjuangkan suara mereka dengan segenap hati. Ini juga didukung dengan berkembangnya makeup yang semakin lama semakin beragam dalam wujud dan warna. Makeup yang makin beragam dalam warna banyak dipakai untuk menyalurkan gagasan-gagasan dan kreativitas yang tak jarang terlihat seperti berasal dari dunia fantasi yang disuguhkan dalam sebuah bentuk seni pada wajah maupun tubuh dengan pesan-pesan penuh makna.

www.pixabay.com

Makeup yang telah membentuk suatu komunitas tanpa batas yang telah membangun, memberdayakan, dan menyentuh hati banyak orang. Komunitas ini akan terus berkembang dalam jangka waktu yang panjang dan menyebarkan kekuatan yang dapat mengubah hidup banyak orang secara langsung maupun tidak langsung. Anggota dari komunitas ini tidak akan mudah dijatuhkan oleh orang lain dengan kenegatifan mereka. Sebaliknya, kenegatifan yang mereka beri hanya akan menguatkan dan membantu komunitas ini untuk berkembang lebih lanjut. Karena inilah the power of makeup.

Baca juga:

soal-resensi-pilihan-ganda

self-healing

resensi-soekarno-is-great-lover

Dampak Alat Kontrasepsi

            Kebocoran Alat Kontrasepsi Menghasilkan ‘Anak Bocor’

www.pixabay.com

          Kehamilan adalah hal yang paling ditunggu-tunggu bagi para pasangan yang baru menikah. Tidak hanya pasangan baru,kehamilan tetap menjadi hal yang ditunggu-tunggu bagi para orangtua yang ingin memiliki anak lagi. Hal tersebut dikarenakan anak adalah buah hati yang paling berharga bagi para orangtua. Namun bagaimana jika orangtua yang sudah tidak ingin memiliki anak lagi, terpaksa harus menambah jumlah anak mereka karena kebocoran alat kontrasepsi? Tentu hal tersebut merupakan hal yang tidak diinginkan karena para orangtua harus menambah tanggung jawab mereka dalam membiayai kehidupan anak-anak mereka. Peristiwa tersebut sering dinamai oleh masyarakat Indonesia sebagai “anak bocor” atau anak yang lahir karena kebocoran alat kontrasepsi.

            Ada berbagai jenis alat kontrasepsi di dunia kedokteran, Kondom dan pil KB adalah alat kontrasepsi yang paling sering digunakan oleh para pasangan suami-istri. Kondom laki-laki adalah satu-satunya alat kontrasepsi fisik yang bisa digunakan sebagai pencegah kehamilan sekaligus menghalau berbagai penyakit kelamin. Alat kontrasepsi ini biasanya digunakan oleh para ayah untuk berhubungan intim dengan pasangannya tanpa ingin memiliki anak lagi. Cara penggunaanya tergolong mudah, yaitu penis dimasukkan kedalam alat kontrasepsi ini sehingga sperma yang dikeluarkan akan terhalang oleh kondom itu sendiri. Berbeda dengan Kondom, pil KB merupakan alat kontrasepsi hormonal yang berbentuk pil. Cara kerja pil KB adalah mencegah kehamilan dengan mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron, sehingga menghambat indung telur untuk berovulasi atau melepaskan sel telur. Selain itu, pil juga akan membuat sperma kesulitan mencapai sel telur atau menghalangi sel telur menempel pada lapisan rahim. Namun apakah dengan menggunakan kedua alat kontrasepsi tersebut dapat mencegah kehamilan sepenuhnya?

            Kondom laki-laki hanya mampu menjamin pencegahan kehamilan hingga 98%. Prevalensi kehamilan yang terjadi melalui seks dengan kondom laki-laki mencapai 2 orang dari setiap 100 wanita. Angka ini pun masih tergantung dari kualitas dan cara penggunaan kondom itu sendiri. Kemungkinan para ibu tetap hamil meski sudah pakai kondom memang sangat kecil, tapi bukan berarti hal tersebut mustahil. Hal ini bisa terjadi ketika penetrasi berlangsung, kondom tak sengaja terlepas dari penis laki-laki. Selain itu, kondom laki-laki yang rusak atau bocor selama penetrasi berlangsung juga berisiko mengakibatkan kehamilan.

            Kondom laki-laki umumnya terbuat dari lateks (karet) atau poliuretan yang sangat tipis dan dirancang dengan bentuk menyerupai tabung. Biasanya bahan kondom cukup kuat untuk mencegah air mani bersentuhan atau masuk ke dalam vagina. Namun, dalam beberapa kasus dengan penggunaan yang tidak tepat kondom bisa saja rusak dan bocor. Beberapa hal yang dapat menyebabkan kerusakan pada kondom yaitu :

1)      Saat memasang kondom atau merobeknya dari kemasan, kuku atau jari tak sengaja mengoyak kondom yang sangat tipis dan Anda tidak menyadarinya,

2)      Usia kondom terlalu tua atau sudah lewat dari masa berlakunya,

3)      Menyimpan kondom di tempat yang panas atau hangat seperti dompet, bagasi motor, dan laci penyimpanan di mobil bisa merusak dan menyebabkan kebocoran ketika kondom dipakai,

4)      Kondom yang digunakan berukuran terlalu kecil,

5)      Serta kurangnya lubrikan baik yang alami maupun buatan pabrik yang bersifat larut dalam air (tidak akan merusak kualitas kondom) akan menyebabkan vagina tidak cukup lembap sehingga gesekan yang diterima kondom laki-laki bisa menyebabkan sobekan atau kebocoran.

            Beberapa hal tersebut harus dihindari oleh para pasangan terutama para suami dalam menggunakan alat kontrasepsi sehingga kehamilan dapat dicegah. Ada juga beberapa pencegahan yang dapat dilakukan seperti membuka kemasan kondom dengan hati-hati, tidak meniup kondom agar mengembang karena bisa merusak lateks, dan menyisakan sedikit ruang di ujung penis untuk menampung air mani sehingga kondom tidak akan sobek akibat terlalu sempit. Hal yang paling penting adalah menyisakan sedikit ruang di ujung penis karena ruang kosong tersebut berguna untuk menampung air mani sehingga air mani tidak meluap keluar kondom atau kondom menjadi robek karena terlalu sempit.

            Lalu bagaimana dengan pil KB? Pil KB adalah salah satu metode pencegahan kehamilan yang paling efektif. Jika digunakan secara sempurna sesuai aturan pakai dan diminum teratur tanpa pernah terlewat sekalipun, efektivitas pil kontrasepsi dilaporkan mencapai 99 persen. Tetapi, salah cara pakai atau terlambat minum dosis bisa menurunkan efektivitas obat hingga 92 persen.Ada dua pilihan dosis pil KB: paket 21 hari atau 28 hari. Kedua paket pil KB ini sama saja fungsinya. Yang berbeda hanya dosisnya, dimana paket pil 21 hari seluruhnya berisi hormon sementara paket pil 28 hari terdiri dari 21 pil berisi hormon dan 7 pil berisi plasebo (pil kosong). Paket per 28 hari menjadi pilihan populer bagi banyak wanita karena dapat membantu mereka membentuk rutinitas minum pil setiap hari tanpa terlupa.

 

www.pixabay.com

           Satu pil hormon harus dikonsumsi setiap hari di waktu yang sama selama 21 hari. Kemudian tergantung dari paket, para ibu diharuskan berhenti dulu minum pil selama 7 hari jika menggunakan paket 21 hari. Untuk paket yang 28 hari, dapat dilanjutkan minum pil kosong selama 7 hari. Di rentang waktu sementara berhenti mengonsumsi pil hormon, menstruasi akan berlangsung seperti biasa. Bagi para ibu yang baru pertama kali ingin menggunakan pil KB, pil sudah boleh diminum selama hari pertama sampai ketujuh menstruasi. Pil KB juga boleh digunakan pada hari kedelapan menstruasi, tapi harus menggunakan kondom ketika berhubungan seks atau menunda dulu berhubungan seks kalau tidak mau hamil. mulai hari ke-8 hingga 14 atau tidak melakukan hubungan seks sampai dosis pil habis.

            Adapula beberapa jenis pil KB yang memiliki cara penggunaan yang berbeda-beda, yaitu:

1)      Pil KB Andalan. Pil KB Andalan adalah merek pil KB yang paling umum digunakan. Pil KB Andalan tersedia dalam dua paket 21 dan 28 hari. Maka, cara minum pil KB Andalan sama seperti panduan di atas: satu pil untuk satu hari, tergantung dari paket mana yang Anda ambil. Pil KB Andalan dianjurkan dikonsumsi secara teratur setiap hari pada jam yang sama.

2)      Pil KB Yasmin. Cara penggunaan pil ini hampir menyerupai pil KB Andalan, yaitu Satu tablet hormon setiap hari selama 21 hari berturut-turut. Sisa 7 hari lainnya bisa Anda lanjutkan dengan menghabiskan minum pil plasebo jika Anda menggunakan paket 28 hari.Pil Yasmin tidak boleh dikonsumsi jika Anda sedang hamil atau Anda dua kali telat haid berturut-turut. Jika Anda baru saja melahirkan, tunggu sekitar empat minggu sebelum minum pil KB ini.

3)      Pil KB Diane.Cara minum pil KB Diane sejatinya sama: satu pil hormon setiap hari di waktu yang sama selama 21 hari, dilanjutkan dengan stop sementara minum pil selama 7 hari selanjutnya atau habiskan dosis pil kosong. Anda harus minum dosis obat sampai habis setiap hari terlepas dari seberapa sering Anda berhubungan seks.

            Beberapa cara penggunaan pil KB di atas penting untuk diperhatikan oleh para pasangan terutama para ibu yang mengonsumsi pil KB, karena salah penggunaan bisa menyebabkan kehamilan terjadi dan tidak tercegah. Disisi lain, pil KB juga memiliki efek samping yang harus diketahui. Beberapa risiko efek samping pil KB yang mungkin terjadi antara lain mual, sakit kepala dan rasa tidak nyaman di payudara, pendarahan secara tiba-tiba di luar masa haid, peningkatan berat badan, dan gairah seks yang menurun.Ketika baru mulai mengonsumsi obat, efek samping pil KB bisa terasa mengganggu. Namun, umumnya efek samping pil KB akan berkurang seiring tubuh menyesuaikan diri dengan penggunaan obat.

            Jadi untuk para pasangan suami-istri baru yang belum siap memiliki anak atau para orangtua yang sudah tidak ingin memiliki anak lagi, hal-hal di atas merupakan beberapa informasi mengenai alat kontrasepsi yang akan digunakan untuk berbuhungan intim tanpa ingin memiliki anak lagi. Anak merupakan mutiara tiada tara berharganya bagi para orang tua, sehingga bukan hal yang disepelekan dalam memilikinya. Sehingga para orangtua patut mengetahui informasi tentang cara mencegah kehamilan ini.

            Sekian artikel yang saya tulis kepada para pembaca, semoga wawasan dan informasi yang saya bagikan dapat bermanfaat bagi kehidupan para pembaca semua. Terima kasih.

            

Mimpi dan Harapan

Mimpi dan Harapan

www.pixabay.com

            Mimpi dan harapan adalah dua hal yang sering kali direlasikan satu akan yang lainnya. Namun, apakah mereka berarti sama? Mimpi adalah ambisi yang kita dambakan sebagai hasil dari imajinasi kita. Harapan adalah keinginan untuk mendapatkan sesuatu. Dari pengertian di atas, kita bisa melihat bahwa meskipun sering sekali dua kata tersebut saling dihubungkan, tetapi mereka berarti beda. Perbedaan arti ini tidak menutupi pentingnya satu hal akan hal lainnya. Hidup kita dipenuhi tantangan dan kesusahan. Akan tetapi, kita sebagai para pemimpi memiliki harapan untuk dapat melewati kegelapan ini. Memang terkadang banyak dari kita berakhir putus asa dan akhirnya kehilangan mimpi yang dahulu didambakan. Mari kita lihat mengapa kita sering kali kehilangan harapan kita dan apakah pentingnya harapan ini dalam merealisasikan mimpi dalam hidup kita.

            Yang pertama, mengapa kita mudah sekali hilang harapan? Kita sebagai para pemimpi  mudah putus harapan karena kadang kita terlalu memaksakan kehendak dalam menentukan cara untuk merealisasikan mimpi kita.  Berikut sebuah ilustrasi. Kita ingin pergi ke Jakarta. Untuk pergi ke Jakarta, kita bisa menggunakan mobil, bus maupun kereta. Namun, kita hanya ingin pergi kalau naik mobil meskipun kenyataannya pada saat itu tidak ada mobil tersedia. Ada dua alternative lain tetapi karena kita tetap bersikeras untuk naik mobil saja, kita pun akhirnya tidak sampai ke Jakarta. Lebih dari itu, sudah tidak kesampaian pergi karena keras kepala, kita masih saja menyalahkan orang lain dan kondisi karena gagal pergi. Untuk kali selanjutnya, kita tidak mau pergi lagi ke Jakarta karena tifak menerima kegagalan diakhir. Dari ilustrasi tersebut, kita bisa belajar kalau terkadang harapan itu hilang karena diri kita sendiri yang terlalu memaksa dalam nentukan cara merealisasikan mimpi. Mulailah belajar berharap untuk yang terbaik bukan memaksakan cara kita dan menyebutnya sebagai “harapan.”  Memang terkadang mengharapkan yang terbaik terlihat tidak meyakinkan.. Hidup kita bagaikan sedang melihat kedalam cermin suatu gambaran yang samar-samar, tetapi nanti kita akan melihat muka dengan muka. Sekarang aku hanya mengenal dengan tidak sempurna, tetapi nanti aku akan mengenal dengan sempurna, seperti aku sendiri dikenal. Ini semua tidak akan depat terjadi apabila kita putus harapn ditengah jalan. Ingatlah kalau yang terbaik akan selalu ads. Kegagalan bukan berarti akhir dari segalanya.

           

www.pixabay.com

Selanjutnya, apa pentingnya harapan itu dalam hidup kita? Ketika kita tidak lagi memiliki harapan, kita menjadi orang yang buta jalan, yang tidak lagi mengerti kemana arah dan tujuan hidupnya. Sebuah contoh dalam alkitab yaitu Petrus. Ketika dia mulai putus asa, alhasil dia hanya diam terapung ditengah danau dengan perahu kosong. Demikian juga hidup kitaKetika kita hilang harapan, kita hanya bisa terbawa arus kehidupan yang tidak tentu tujuannya. Mimpi pun akhirnya hanya jadi bunga tidur. Mungkin kita beranggapan kalau harapan itu bukanlah hal yang realistis. Sebenarnya pola pikir ini muncul karena kita mudah sekali terpengaruh oleh perkataan orang lain. Banyak sekali orang yang saat mendenmgar tentang harapan dan mimpi kita, mereka malah tertawa dan menyindir. Ingatlah kalau orang tidak akan pernah berhenti komentar, baik yang buruk maupun yang positif. Sering kali, bekas yang tinggalkan manusia adalh luka. Oleh karena itu, jangan biarkan orang lain menentukan sejauh mana harapn kita dapat bertahan. Sebaliknya, ubah semua komentar tersebut sebagai dorongan untuk tetap selalu berharap yang terbaik.

            Kita tentu saja tidak dapat menutupi kemungkinan rasa sakit ketika mimpi yang diharapkan seperetinya tak kunjung datang. Memang hidup ini bukanlah mesin pewujud mimpi yang otomatis dapat merealisasikan harapan kita. Akan tetapi, mau tiudak kita berani mengambil resiko untuk keluar dari zona nyaman kita untuk mendapatkan hasil akhir yang terbaik.  Orang yang tidak berani berjuang dan mengambil resiko adalh orang yang tidak memiliki harapn penuh akan mimpinya karena sesusah-susahnya hidup, pasti selalu ada jalan keluar. Ha

rapan adalah katalis penggerak semangat untuk mengadakan perubahan dalam hidup, yang dahulu kelam menjadi penuh pengharapan. Hidup terhenti ketika berhenti bermimpi, mmipi hilang ketika kita hilang harapan dan harapan pun tak lagi ada ketika kita tak lagi percaya. Jadi ingatlah bahwa harapan akan terwujudnya suatu mimpi sangatlah penting dalam hidup kita. Jngan biarkan mimpimu jadi hanya bunga tidur saja tapi mulai merealisasikannya.

Belajar vs Bosan

Pentingnya Belajar dan Cara Mengatasi Rasa Bosan

www.pixabay.com

Semua orang pasti menginginkan dunia yang lebih baik. Leo Tolstoy pernah berkata, “Banyak orang yang berambisi ingin mengubah dunia. Banyak orang yang berambisi untuk mengubah hidup orang lain, tetapi terlalu sedikit orang yang berpikir untuk mengubah dirinya sendiri.” Padahal, jika kita ingin memberi perubahan untuk dunia harus dimulai dari diri kita sendiri. Dengan cara apa? Dengan cara belajar.

Belajar menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah berusaha memperoleh kepandaian atau ilmu; berlatih; berubah tingkah laku atau tanggapan yang disebabkan oleh pengalaman. Menurut Wikipedia, belajar adalah  perubahan dalam perilaku sebagai hasil dari pengalaman atau latihan yang diperkuat. Seseorang dianggap telah belajar sesuatu jika dia dapat menunjukkan perubahan perilakunya. Manusia tidak pernah lepas dari belajar seumur hidupnya. Belajar tidak hanya pelajaran sekolah namun juga, seperti belajar kasih sayang, etika, cara melakukan sesuatu, dan lainnya. Ada satu kata dari Yunani, yaitu Ginosko yang berarti mengenal dengan pengertian. Kita harus belajar sampai kita mengerti, bukan hanya asal kita tahu. Siswa yang mendapat nilai baik bukan karena ia menghafal setiap hari, karena yang sebenarnya dinilai bukan sebaik apa kita menghafal suatu materi tapi seberapa paham kita akan suatu materi. Hal ini dilakukan dengan cara berlatih (mengerjakan latihan soal).

“Tangan yang lamban membuat miskin, tetapi tangan yang rajin menjadikan kaya,” (Ams 10:4). Ada dua hal yang dapat kita ambil dari ayat ini. Pertama, ketekunan. Tekun merupakan sikap pantang menyerah atas tiap kesulitan yang dihadapi, sampai kita dapat menyelesaikan hal tersebut. Kedua, konsisten. Konsisten untuk melakukan secara terus menerus hingga menjadi terbiasa. Semakin jarang kita belajar, belajar akan menjadi hal yang tidak nyaman untuk kita. Belajar bukanlah aktivitas, melainkan kebutuhan dan gaya hidup sehari-hari.

“Untuk segala sesuatu ada masanya. Untuk apa pun di bawah langit ada waktunya.” (Pengkhotbah 3:1). Ada dua pesan yang terdapat dalam ayat ini. Pertama, kita harus menentukan prioritas. Belajar atau bermain. Memang kehidupan jaman sekarang menuntut kita untuk mengikuti trend. Tapi, coba kita pikirkan lagi mana prioritas kita. Mengikuti trend atau belajar supaya kedepannya kita dapat menciptakan trend. Yang kedua, ingat waktu. Mari gunakan waktu yang terbatas ini sebagai kesempatan untuk mengubah hasil belajar kita. Untuk itu, diperlukan yang namanya pengimbangan dan kerja keras. Pengimbangan yang dimaksud adalah antara apa yang diinginkan dan yang dilakukan harus seimbang. Jika kita ingin mencapai sesuatu, kita harus berusaha untuk mencapainya. Tidak ada keberhasilan tanpa usaha. Tidak ada kemenangan tanpa perjuangan. Kerja keras tidak didapat secara instan tapi dibiasakan sampai jadi nyaman. Jangan memandang belajar sebagai beban apalagi penderitaan. Namun, kita harus mengenali potensi kita dimana. Tak semua hal harus dikuasai. Kuasai yang dirasa bisa dan butuh, sisanya tetap diperjuangkan tapi pusatkan fokus di bidang yang memang benar-benar dirasa paling bisa, lalu diasah.

Sebagai pelajar, tentu kita pernah merasa bosan untuk belajar. Bosan menurut KBBI sudah tidak suka lagi karena sudah terlalu sering atau banyak. Kenapa bisa terjadi? Karena kita melakukan hal yang sama secara terus menerus, terlalu sering dan terlalu banyak. Maka belajar perlu ketekunan dan harus dilakukan dengan konsisten sambil disisipkan rekreasi (refreshing).

www.pixabay.com

Ada tujuh tips agar kita tidak bosan belajar. Pertama, metode 50-10. Yaitu 50 menit belajar dan 10 menit refreshing. Terlalu banyak  informasi yang masuk maka ilmu tersebut malah terbuang percuma. Kedua, buat target belajar namun bukan target waktu. Jika target kita adalah jam, kita akan selalu memperhatikan waktu dan tidak fokus belajar. Ketiga, dapatkan “Oalah!” Saat kita mengerjakan latihan soal, jangan langsung lihat pembahasan atau kunci jawaban. Kalau akhirnya paham karena kita mencoba sendiri, kita akan berkata “Oalah! Jadi daritadi gini doang toh.” Saat kita langsung melihat pembahasan kita tidak akan mengerti tapi hanya mengetahui jawaban. Keempat, beri hadiah dan hukuman. Contohnya saat kita berhasil mengerjakan 10 nomor latihan soal, maka kita boleh bermain game tapi jika tidak maka tidak boleh bermain game. Kelima, cari sumber belajar lain selain buku, misalnya internet, youtube, dan lainnya. Keenam, cari suasana baru yang sesuai dengan tipe dan cara belajar. Ketujuh, cari komunitas atau teman belajar. Terakhir  adalah berdoa sebelum belajar. Berdoa bukan karena ada waktu kosong tapi kita menyediakan waktu secara khusus untuk Tuhan dan  dilakukan dengan hati sungguh-sungguh. Sama seperti Daniel yang selalu berdoa kepada Tuhan (Daniel 6:11), kita juga harus menjadikan doa sebagai kebutuhan.

Peraturan Konyol

Peraturan Konyol

www.pixabay.com

         Peraturan adalah  sebuah patokan yang dibuat untuk membatasi tingkah laku manusia agar terciptanya keteraturan dan ketertiban dan terdapat sanksi hukum jika melanggarnya. Peraturan sangat penting dalam menjaga keteraturan dalam kehidupan sehari-hari. Tanpa peraturan, kehidupan akan menjadi kacau dan tak terarah karena tidak adanya norma-norma yang dapat dijadikan acuan dalam bermasyarakat. Oleh karena pentingnya peraturan bagi kehidupan sehari-hari, peraturan dapat ditemui dimanapun kita berada, mulai dari komplek rumah, sekolah, rumah sakit, tempat ibadah, dan lain-lain. Peraturan yang terdapat di sekolah dan di rumah sakit tentunya berbeda. Hal ini dikarenakan semua peraturan dibuat dengan maksud tertentu. Di sekolah, peraturan dibuat untuk mendukung pembelajaran siswa di sekolah. Sedangkan peraturan di ruah sakit, dibuat untuk menciptakan situasi yang cocok bagi para pasien. Kedua peraturan tersebut dibuat dengan maksud yang sama yaitu, untuk menciptakan ketertiban yang dapat membuat kenyamanan bagi masyarakat.

   Walau peraturan dibuat dengan maksud untuk menciptakan keteraturan dan ketertiban, terkadang ada saja peraturan-peraturan yang konyol. Berikut adalah peraturan-peraturan konyol yang dapat ditemukan di beberapa Negara di dunia:

www.pixabay.com

1. Memelihara Hewan Peliharaan Sejenis Tidak Boleh Hanya Satu, Swiss

 Pada tahun 2008, pemerintah Swiss membuat peraturan dimana orang harus memelihara hewan yang sejenis minimal sebanyak 2. Jika hanya 1, itu bisa membuat hewan bisa sedih. Jika salah satunya ada yang meninggal, ada perusahaan yang menyediakan jasa rental hewan. Jika hewan peliharaan penyewa sudah meninggal, hewan sewaan tersebut bisa dikembalikan lagi ke perusahaan penyewa.

2.  Biksu Dilarang Bereinkarnasi Tanpa Izin, Cina

Cina memiliki aturan dimana seorang biksu Buddha yang ingin reinkarnasi, mereka harus meminta izin terlebih dahulu kepada pemerintah. Tujuan pemerintah Cina menerapkan aturan ini adalah untuk menyeleksi calon penerus bagi Dalai Lama. Dalai Lama adalah pemimpin dari ajaran Buddha di Tibet. Dalai Lama sering dipanggil sebagai His Holiness atau disingkat HH.

3. Sipil Dilarang Mengganti Bohlam Lampu, Australia

Di Australia, jika ada bohlam lampu yang pecah, akan ada teknisi berlisensi yang akan dating untuk mengganti bohlam lampu. Hal ini dikarenakan  masyarakat sipill dilarang mengganti bohlam walau hanya bohlam di rumahnya sendiri.

4. Kelebihan Berat Badan Adalah Hal Yang Ilegal, Jepang

Jepang adalah negara yang sangat ketat dalam hal berat bedan. Kegemukan adalah hal yang ilegal disana, kecuali jika kalian adalah atlet sumo. Pria dan wanita yang usianya di atas 40, memiliki batasan linggar pinggang 32 dan 35 inci. Lewat dari angka tersebut, itu tandanya sudah kegemukan. Tidak ada hukuman langsung pada orang yang kegemukan. Tapi tekanan akan diberikan pada pemerintah dan perusahaan tempat mereka bekerja.

5. Tidak Perlu Membayar Jika Belum Kenyang, Denmark

ada satu negara di dunia dimana kalian bisa makan sampai puas tanpa harus bayar. Jika kalian makan di restoran di Denmark, kalian tidak perlu membayar makanan yang kalian makan jika perut kalian belum kenyang. Ketika perut benar-benar kenyang, barulah kalian bayar. Sungguh enak bukan?

       Memang semua peraturan pasti memiliki tujuan yang baik. tetapi jika hal baik itu tidak terlalu mendukung terciptanya ketertiban dan keteraturan, ada baiknya kita menghapus peraturan tersebut. Sebagian orang pasti akan merasa risih dan tidak nyaman untuk mengikuti aturan tersebut jika peraturan konyol itu tidak ditiadakan. Bukannya lebih nyaman dengan adanya aturan-aturan tersebut tetapi justru malah membebani masyarakatnya. Mereka akan menganggap bahwa peraturan tersebut terlalu ketat dan membatasi hak-hak mereka yang sebenarnya bukan masalah besar. Hal ini lah yang harus diperhatikan dalam pembuatan peraturan yang baik dan benar. Selain menciptakan ketertiban dan keteraturan, peraturan juga hendaknya bersifat logis dan tidak berlebihan. Sesuatu yang berlebihan juga tidak baik bagi penggunanya, sekalipun dengan maksud baik.

Olahraga sebagai Profesi

Olahraga sebagai Profesi

 

www.pixabay.com

            Olahraga adalah hal kecil yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Olahraga dapat menyehatkan tubuh kita, olahraga dapat melancarkan metabolisme tubuh kita dan melancarkan pembelahan sel di otak kita sehingga olahraga dapat membuat kita lebih cerdas. Olahraga kecil seperti sit up, pushup,scottjump, jogging juga sudah sangat bermanfaat bila dilakukan dengan teratur. Tentu sebelum olahraga sebaiknya dilakukan stretching dan pendinginan ,agar badan kita tidak mengalami cidera setelah olahraga.

            Olahraga sudah menjadi hal yang sangat populer di dunia , terutama di cabang sepakbola ,pemain sepakbola seperti LionelMessi dan Christiano Ronaldo sudah memiliki banyak penghargaan dan penghasilan hanya dengan bermain sepakbola. Ada pepatah di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat , sebaliknya dapat diambil kesimpulan di dalam tubuh yang tidak sehat terdapat jiwa yang tidak sehat tetapi pepatah ini biasanya digunakan untuk para atlet untuk memotivasi diri mereka sendiri. Olahraga tentu sudah menjadi sumber penghasilan yang besar di negara tertentu seperti Amerika Serikat ada atlet seperti FloydMayweather yang mengasilkan 200 juta US dollar dalam 1 pertandingan.

            Ada banyak sekali cabang olahraga yang tersedia seperti sepakbola, bola voli, bola basket, lari jarak jauh, golf, dan lain-lain. Tinggal kita memilih apa yang sesuai dengan minat dan kemampuan kita. Bila kita ingin mempelajari atau menggemari bela diri terdapat juga cabang olahraga bela diri seperti Taekwondo, karate, tinju, kickboxing, dan lain-lain. Tentu saja semua negara memiliki olahraga kebanggaan mereka masing-masing seperti pencak silat dan badminton merupakan kebanggaan negara kita Indonesia , karena sudah banyak prestasi yang didapatkan dari badminton dan pencak silat. Pencak silat pun berasal dari Indonesia sehingga Indonesia sangat mahir dalam pencak silat. Sementara negara seperti AS memilki bola basket, sampai sekarang AS adalah negara yang tim bola basket nya sangat disegani baik laki-laki maupun perempuan.

            Sayangnya di Indonesia menjadi atlet belum dapat menjadi jaminan hidup yang meyakinkan ,karena atlet kurang dapat berkembang di Indonesia, ada banyak sekali atlet yang terkenal sekarang susah mencari uang karena menghabiskan masa mudanya untuk menjadi atlet sementara bayaran menjadi atlet di Indonesia tidak lah besar. Pemain basket profesional di Indonesia saja masih ada yang gajinya hanya 750 ribu Rupiah sebulan, sehingga masih banyak sekali orang memutuskan untuk tidak menafkahi hidupnya melalui olahraga di Indonesia. Di AS saja pemain profesional NBA yang cadangan dan merupakan pemain urutan terakhir di timnya yang jarang dimainkan di lapangan memiliki gaji 2 juta dollar untuk satu tahun, itu setara dengan 30 milliar Rupiah satu tahun, dan itu hanya dari timnya saja ,belum bila Ia membuka trainingcamp dan endorsement.

            Tetapi pemerintah sudah mengupayakan untuk membantu kesejahteraan atlet di Indonesia, sudah dikeluarkan UU tentang kesejahteraan atlet di Indonesia untuk menunjang kehidupan mereka setelah mereka pensiun, karena semua orang tahu biasanya jangka waktu menjadi atlet tidaklah lama kecuali mereka bermain catur, itu bisa saja sampai mereka umur 50an. Tetapi pemain sepakbola biasanya hanya sampai umur 30an. Itu mengapa pemerintah mengupayakan yang terbaik untuk para atlet negara Indonesia.

            Menurut saya pengembangan atlet di Indonesia masih sangat kurang karena banyak faktor , terutama pendapatan negara yang masih sangat kecil , mempengaruhi laju perkembangan atlet di Indonesia. Masih banyak fasilitas atlet yang kurang memadai. Sehingga para atlet ini terkadang harus menggunakan uang sendiri untuk mencari pengalaman dan harus berjuangsangat keras untuk dapat menjalani kehidupan mereka seperti atlet lain, dan biasanya bila mereka kalah bersaing dengan atlet lain, hidup mereka akan menjadi susah ,karena mereka tidak akan bisa bekerja untuk atlet negara lain. Contohnya adalah Stephon Marbury ,Ia gagal di Amerika Serikat sebagai pemain NBA tetapi Ia diinginkan di banyak negara lain seperti Korea dan China, sehingga ia tetap menggunakan basket sebagai sumber penghasilannya meski pengahasilannya tidak sebesar di NBA , tetap saja Ia akan dibayar besar untuk bermain di negara lain.

www.pixabay.com

            Atlet-atlet seperti Zlatan Ibrahimovic akan masih diinginkan oleh negara yang kurang berkembang sepakbolanya seperti LA Galaxy di Amerika Serikat, pada umurnya yang sudah diujung batas pemain bola, Iamasih di kontrak untuk bermain di Amerika Serikat untuk menyebarkan ilmunya kepada pemain-pemain sepakbola Amerika Serikat. Pemain-pemain ini masih mendapatkan pekerjaan karena negara-negara mereka diakui sebagai salah satu yang terbaik dalam sepakbola , sehingga pemain yang tidak berhasil di negaranya sendiri masih dapat bermain untuk negara yang kekurangan pemain bagus dalam liga negaranya. Belakangan ini Indonesia sudah mulai menarik pemain-pemain Amerika Serikat yang gagal dan masih tertarik untuk bermain bola basket professional ,dengan ini harapan mereka adalah memajukan kompetisi di Indonesia. Tetapi sayangnya karena itu pemain Indonesia sendiri menjadi terbelakangi terutama penghasilan mereka karena untuk membayar para pemain luar ini mereka harus mengeluarkan uang yang banyak.

Masa Depan tanpa Narkoba

Masa Depan tanpa Narkoba

www.pixabay.com

Narkoba ( Narkotika dan obat-obatan terlarang ) atau yang bisa disebut juga dengan Napza ( Narkotika, Psikotropika dan ZatAdiktif ) adalah segala zat berbahaya yang dapat merusak kesehatan dan dapat mengakibatkan efek kecanduan bagi para penggunanya. Narkoba terus berkembang hingga muncul narkoba-narkoba jenis baru yang memiliki efek lebih berbahaya dari narkoba jenis sebelumnya.

Di era globalisasi ini,penyebaran narkoba semakin meluas dan hampir tidak dapat dicegah.Para pengedar narkoba menjadi semakin lihai dalam mengedarkan narkoba dengan berbagai cara.Seperti di Amerika,para bandar narkoba mengedarkan narkoba melalui seorang kurir yang dibayar untuk menyelundupkan narkoba yang sudah disembunyikan dalam barang barang yang tidak dicurigai oleh petugas seperti koper,album foto,sepatu,hingga dalam tubuh manusia.Penyelundupan melalui tubuh manusia merupakan salah satu cara yang paling berbahaya karena balon-balon kecil berisi narkoba yang ditelan oleh kurir tersebut sewaktu-waktu bisa mengalami kebocoran sehingga secara tidak sadar akan langsung diserap oleh tubuh dan kurir tersebut bisa mengalami overdosis jika narkoba tersebut bocor dalam jumlah yang tidak sedikit.Kemudian narkoba tersebut diedarkan ke tempat-tempat seperti sekolah, diskotik, tempat pelacuran, dan tempat-tempat perkumpulan geng lainnya sehingga penyebarannya bisa merambat hingga pada kalangan pelajar juga.

            Di Indonesia,penyalahgunaan narkoba ataupun napza tidak hanya di kalangan dewasa saja melainkan sudah tersebar di kalangan remaja.Hal ini tentu sangat menghawatirkan dan membahayakan bagi kelangsungan hidup bangsa ini. Berdasarkan data Badan Narkotika Nasional (BNN), kasus pemakaian narkoba tahun 2017 sebanyak 27,32 persen mahasiswa dan pelajar dari jumlah pengguna narkoba di Indonesia.Angka ini sangat menghawatirkan  karena seiring dengan meningkatnya kasus narkoba, khususnya di kalangan remaja dan anak-anak, penyebaran HIV/AIDS juga akan semakin meningkat.Apalagi secara usia dan psikologis,umumnya mereka memiliki tingkat emosional yang masih labil dan pola berpikir yang  belum matang,mereka menjadi sangat rentan untuk terpengaruh dan tertarik dengan hal-hal yang baru seperti narkoba atau napza ini.

              Selain meningkatkan penyebaran HIV/AIDS,narkoba juga memiliki banyak efek berbahaya lainnya.Yang pertama adalah depresan, yaitu menekan sistem sistem syaraf pusat dan mengurangi aktifitas fungsional tubuh sehingga pemakai merasa tenang, bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tak sadarkan diri.Yang kedua adalah stimulan, yaitu merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan serta kesadaran.Dan yang ketiga adalah halusinogen,efek utamanya adalah mengubah daya persepsi atau mengakibatkan halusinasi. Narkoba juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh manusia terutama pada organ-organ vital seperti otak dan organ pernafasan.Dalam situasi yang parah,narkoba juga bisa menyebabkan kematian seseorang.

www.pixabay.com

                Untuk mencegah dan mengurangi penyebaran narkoba ini harus dilakukan upaya-upaya baik dari para guru,orangtua,masyarakat disekitar,maupun dari remaja  itu sendiri. Kesadaran dan pengetahuan tentang bahaya narkoba perlu ditanamkan pada setiap remaja dengan cara penyampaian materi,  diskusi, maupun dalam bentuk tugas-tugas sekolah,sosialisasi dari pihak pihak yang berhubungan langsung dengan narkoba dan lainya. Dengan cara-cara di tersebut secara tidak langsung para remaja akan mengenal dampak dari penyalahgunaan narkoba baik terhadap dirinya sendiri maupun orang lain sehingga seiring berjalannya waktu akan terbentuk pola pikir untuk menjauhi penggunaan narkoba. Pendidikan moral dan keagamaan juga harus lebih ditekankan kepada para remaja.Pengawasan ketat terhadap para remaja juga harus dilakukan oleh para guru dan orang tua maupun masyarakat sekitar,sehingga terdapat kontrol sosial terhadap para remaja dan orang-orang muda agar tidak terjerumus kedalam penggunaan narkoba.Maka dari itu,harus ditanamkan pada para remaja untuk berani mengatakan tidak pada narkoba untuk membentuk dan mengembangkan negara yang lebih sehat dan maju.